 Porque existe em mim um impulso para procurar em cada dificuldade, em cada desafio a possibilidade de transformação e crescimento e dado o contexto que vivemos global e individualmente uma das perguntas que se me revela fundamental (ir-me perguntando) nestes tempos é: - Como posso criar saúde? Saúde em mim (física, emocional, mental, espiritual), na minha vida, na minha casa e família, nos relacionamentos, no meu trabalho, na minha existência. Como posso criar saúde no agora, em cada momento? E como posso criar saúde no futuro? E até, como posso criar saúde no passado? E, por vezes, substituo na pergunta, saúde por beleza, por sagrado, por amor. E vou-me perguntando regularmente. Aprendi com o meu muito querido Wilbert Alix que mais importante do que as respostas são as perguntas. “Não procures a resposta, procura a pergunta”. As perguntas expandem-nos e e permitem-nos crescer e evoluir, por isso quanto maiores e melhores as nossas perguntas maior a nossa evolução. E por isso vos desejo, principalmente em tempos como estes, a cada dia melhores e maiores perguntas! ***** Because there is an impulse in me to seek in every difficulty, in every challenge the possibility of transformation and growth and given the context that we live globally and individually, one of the questions that proves to be fundamental fpr me (to keep asking myself) in these times is: - How can I create health? Health in me (physical, emotional, mental, spiritual), in my life, in my home and family, in relationships, in my work, in my existence. - How can I create health in the now, in every moment? - And how can I create health in the future? - And even, how can I create health in the past? And sometimes, in the question, I substitute health for beauty, for sacred, for love. And I keep asking myself regularly. I learned from my much dear Wilbert Alix that more important than the answers are the questions. "Don't look for the answer, look for the question". The questions expand us and allow us to grow and evolve, so the bigger and better our questions the bigger our evolution. And so I wish you, especially in times like these, better and bigger questions every day! ***** Morning photo of a tender snail in a bush full of thorns #sheeserhumanoemevolucao #sheebeinghumaninevolution #preciousmagicquestions #humanevolution #naturehome
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A criação de um mundo melhor é algo que muitos humanos ambicionam fazer parte, eu incluída!
Para mim, a participação na criação de um mundo novo implica inevitavelmente um mergulho em mim mesma, continuamente! É um caminho de respostas demoradas, nalguns momentos inexistentes e maioritariamente vazio de confirmações absolutas. É movido pela fé, pela intuição e confirmação interiores que são presenteadas aqui e ali, e pelo amor e paixão por aquilo que me faz sentido. Tudo isto terá que ser maior do que qualquer procura de evidência ou de necessidade de confirmação. Quando sonhamos com um mundo mais justo, mais respeitador de tudo e de todos, mais no caminho do Amor temos que nos preparar para plantar algo, que eventualmente, poderá não ser colhido no decorrer da nossa vida aqui. O convite, é confiarmos no que ainda não se vê fora mas que se vê/sente dentro e confiar que um passo dado hoje pode ajudar-nos mais tarde nessa direcção ou pode ajudar alguém a dar um passo mais à frente daqui a 10, 100, 1000, 10000 anos… A Vida é um continuo e nós somos a continuidade de algo, muitos caminharam antes de nós, muitos continuarão depois. Isto tudo não é só sobre nós individualmente! Uma vez vi uma entrevista do Alejandro Jodorowksy, que adoro, onde ele dizia que a humanidade caminha para o Amor mas até lá chegarmos ainda vão cair e levantar-se muitas civilizações. Fez-me tanto sentido e foi muito interessante o espaço que isto abriu dentro de mim, libertando o perfeccionismo e a frustração de ainda estar e estarmos tão longe do almejado e criou em mim a possibilidade de poder descansar, relaxar e desfrutar muito mais. Não levar tudo de uma forma tão séria, percebendo o meu papel fundamental mas não único nesta grande história cósmica. Então, mais do que querer resultados imediatos ou rápidos, o melhor mesmo é colocar os pés e caminhar, faça vento, faça sol, faça chuva e fazê-lo com PAIXÃO e ALEGRIA e pelo melhor bem de tudo e de todos, de nós mesmos, de todos os que nos são queridos e de todos os que não nos são queridos. De todos os que conhecemos ou não conhecemos. De todos os que vieram antes e dos que vêm depois! Cabe a cada um fazer a sua parte e a mim, não me preocupa se os outros fazem a sua, interessa-me sim, inspirá-los e interessa-me acima de tudo, se eu faço e como faço a minha! Desejo-vos um caminhar inspirado e deixo-vos com esta música belíssima! Creating a Dream https://www.youtube.com/watch?v=XL99wOyTkgY Luísa Paula #serhumanoemevolução  (English Version Below)
Viva, querid@! A primavera anuncia-se e convida-nos soprar os nossos desejos ao vento, com a confiança, esperança, força e beleza de sermos quem somos! Os convites que vos endereço são para mergulhos no infinito que vos habita, no aprofundamento de vós mesmos e na exploração da imensa riqueza que vive em cada um. Com muita alegria vos receberei! São muito bem-Vind@s! Abraço-vos, Luísa ***** Hello, Dear! Spring is arriving and inviting us to blow our wishes into the wind, with the confidence, strenght, hope and beauty of being who we are. The invitations that I address you are for dives into the infinite that inhabits you, to deepen yourself and to explore the immense richness that lives in each one of us. I will receive you with great joy! You´re very welcome! I embrace you, Luísa ….. continua em: Image by Michael Schwarzenberger from Pixabay #luisapaula #tornatenaquelequees #newsletterluisapaula luisapaula.com  (English version below)
Viva, querid@s! Espero encontrar-vos bem, nestes tempos desafiantes e reveladores! Os campos em volta da minha montanha :-) , enchem-se de flores amarelas e esta explosão de amarelo no verde é uma bênção para a alma. Cada dia, estou mais consciente e mais certa da natureza como catalizador de cura e de transformação. Trazendo-nos mais próximo da nossa verdadeira natureza. Por meu desejo, o meu futuro será a cada dia mais imersa e ligada a esta profundidade e beleza. Com muita alegria, convido-vos para os eventos de fevereiro e trago-vos algumas novidades! Já no próximo sábado 8, estou super feliz por facilitar, em Lisboa, o maravilhoso Ritual Trance Dance, o primeiro que facilito em 2020. No sábado 22, mulheres juntam-se para mergulhar num ritual de reencontro com o feminino e com os ciclos (o seu interno e os da natureza). Um grupo que cresce e se aprofunda! Mulheres em Círculo com a Lua! E a novidade maravilhosa é que estou a oferecer 40% de desconto para uma sessão S.H.E.E. individual para pessoas que fazem ou já fizeram outros trabalhos comigo S.H.E.E. são as siglas de Ser Humano em Evolução, algo que todos temos em comum :-)! Nestas sessões, trabalhamos com uma intenção e abrimos um espaço de exploração e mergulho numa inteligência não-linear, criativa, intuitiva integrando-a posteriormente com uma inteligência linear. O programa SHEE na sua vertente individual tem uma duração de aproximadamente 3 meses. Está aberta a possibilidade de experimentarem uma só sessão com o desconto acima. Deixo-vos também os links (cliquem nas imagens) para os dois festivais de dança consciente onde vou participar com o Ritual Trance Dance, em Março (Lisboa) e em Julho (Algarve). Para o Awake Dance Celebration, há um desconto de 10% no valor do bilhete, basta inscreverem-se com o código luisa. E para quem gosta de yoga, em Março vou estar também a participar com o Ritual Trance Dance num retiro de Yoga que promete, na Ericeira. Despeço-me com a alegria de, talvez, rever alguns de vocês este sábado no Ritual Trance Dance :-). Relembro que até amanhã as inscrições beneficiam de valor "early-bird"! São muito Bem-Vind@s! Um abraço grande a todos, Luísa ***** Viva, dear! I hope to meet you well, in these challenging and revealing times! The fields around my mountain :-) are filled with yellow flowers and this explosion of yellow on green is a blessing for the soul. Each day, I am more aware and more certain of nature as a catalyst for healing and transformation. Bringing us closer to our true nature. By my desire, my future will be more immersed and connected to this depth and beauty. With great joy I invite you the events of February and bring you some news! Already next Saturday 8, in Lisbon, I am super happy to facilitate the wonderful Ritual Trance Dance, the first I facilitate in 2020. On Saturday 22, women get together to immerse themselves in a ritual of reunion with the feminine and with the cycles (their internal and those of nature). A group that grows and deepens! Women in a Circle with the Moon! And the wonderful news is that I'm offering a 40% discount for an S.H.E.E. individual session for people who do or have done other work with me S.H.E.E. are the acronyms of Human Being in Evolution, something we all have in common :-)! In these sessions, we work with an intention and open a space for exploration and diving in a non-linear, creative, intuitive intelligence, integrating it later with a linear intelligence. The SHEE program for individuals lasts approximately 3 months. Now there´s the possibility to try a single session with the above discount. I also leave you the links (click the images) to the two festivals of conscious dance where I will participate with the Ritual Trance Dance, in March (Lisbon) and in July (Algarve). For the Awake Dance Celebration, there is a 10% discount on the ticket price, just sign up with the code luisa. And for those who like yoga, in March I will also be participating with the Ritual Trance Dance in a Yoga retreat that promises, in Ericeira. I say goodbye with the joy of perhaps seeing some of you this Saturday at the Ritual Trance Dance :-). I remind you that until tomorrow registrations benefit from "early-bird" value! You are very welcome! A big hug to everyone, Luisa Continua aqui/Continue here (Um post escrito para mulheres mas muito bom para ser lido por homens com vontade de conhecer, respeitar e honrar a cada dia mais as mulheres.)  “As “avós” nativas dizem, que estamos a danificar e a envelhecer o nosso corpo desnecessariamente, quando não respeitamos o nosso ciclo natural, e não cuidamos de nós com descanso e nutrição durante o tempo da menstruação.” - Brooke Eagle Medicine
Na minha busca pelo feminino em mim e no trabalho que faço com Mulheres, há algo que considero muito importante, nesta jornada de reencontro e descoberta do Ser Mulher, a religação ao ciclo menstrual ("à lua em cada uma de nós"). Quando li a frase acima, num livro da Brooke Eagle Medicine, uma luz se acendeu dentro e um sorriso inevitavelmente me surgiu. Como mulher ocidental, educada para encarar o meu ciclo menstrual com indiferença e dando a importância mínima necessária para “fazer a minha vida”, surgiu-me então a pergunta… se nós mulheres ocidentais (que em geral tanto nos preocupamos com o envelhecimento) se soubéssemos disto desde sempre, será que algo em nós se abriria para olharmos para a nossa menstruação e o nosso ciclo menstrual com outros olhos? Ou, se algumas mulheres ocidentais tão envolvidas com processos de autoconhecimento e autodesenvolvimento e até meditação soubessem que o seu ciclo menstrual, é um terreno fértil e propício à exploração de si mesmas e da sua consciência? Quantas de nós mulheres no mundo ocidental fomos ensinadas a ouvir e a respeitar a voz do nosso corpo? Quantas de nós sabemos da riqueza e do potencial do trabalho com o nosso ciclo menstrual? Que atitude tomaríamos quando o corpo, em menstruação, pede descanso e escuta? Continuaríamos a ignorar e a fingir que nada se passa? Ou tomaríamos uns comprimidos para aliviar as dores e “seguir com a vida”? O que faríamos quando tudo em nós pede silêncio e solitude, porque quem sabe há algo importante para escutar, para integrar, para absorver, para resolver, para limpar? Continuaríamos a ignorar e a fingir que nada se passa? E mesmo, entre aquelas, que cuidam do seu corpo, quantas verdadeiramente respeitam os sinais do mesmo, especialmente quando menstruam? Quantas de nós sabe que o pré-menstrual é um momento onde normalmente o que ignoramos e que não está bem na nossa vida se revela? Quem seriamos, se quanto sentimos o síndrome pré-menstrual, reconhecêssemos como o corpo é maravilhoso e nos expressa algo que precisamos escutar, acolher? Quantas de nós têm consciência de que fomos educadas para o desconforto (físico, emocional, psicológico) durante muitos e muitos séculos? E a quantas de nós, nos foi ensinado que o nosso ciclo menstrual é uma fonte de poder e sabedoria? E a quantas de nós nos foi ensinado como “usá-lo”? Todas nós mulheres, sem excepção, temos um ciclo menstrual. Todas. Uma fonte de poder e conhecimento no corpo de cada uma de nós. Maravilhoso! Explorá-lo, escutá-lo, respeitá-lo e trabalhar com o ciclo é uma oportunidade para nós Mulheres, nesta descoberta do feminino e do Ser Mulher e a possibilidade de reconciliação com o corpo, com o feminino e em última instância connosco mesmas. E tanto ainda para descobrir, para explorar, para desbravar neste território abundante de conhecimento e sabedoria. Bem-Vindas! #Mulheres em Círculo com a Lua  (English version below)
Viva, querid@s! Feliz 2020 vos desejo! Este início de ano está a convidar-me a escutar, a silenciar e a parar um pouco mais do que o normal. E está a saber-me muito bem. Transformações internas a decorrer, conquistas de muitos anos de busca a chegar, reconhecendo-me e confirmando o caminho! Muita gratidão e muita paz a pousar. A vida a revelar-se na sua infinita sabedoria e beleza. Os ensinamentos a integrarem-se no corpo físico e a perspectiva agora à distância a revelar a magia da jornada decorrida até aqui. Estou mais perto de mim. Sou maior... por dentro. Mais perto do Infinito. Sou mais Eu! Gratidão! Gratidão pela vossa presença! Bênçãos para o vosso caminho! Abaixo segue o convite para os eventos de janeiro e fevereiro. São muuuuuuiiiiitooooo Bem-Vind@s! Abraço-vos com profundidade, Luísa Paula ***** Hi, Dear! I wish you a happy 2020! This beginning of the year is inviting me to listen, to silence and to stop a little longer than usual. And I´m really enjoying it. Internal transformations in progress, achievements of many years of search arriving , recognizing me and confirming the way. A lot of gratitude and a lot of peace landing in myself. Life revealing itself in its infinite wisdom and beauty. Teachings integrating into the physical body and the now distant perspective revealing the magic of the journey. I am closer to myself. I'm bigger ... inside. Closer to Infinity. I´m more me! Grateful! Grateful for your presence!. Blessings for your way! Below is the invitation to the January and February events. You´re Soooooooooooooo Welcome! I hug you deeply, Luisa Paula ***** Agenda / Schedule Luísa Paula Iluminar a nossa escuridão, tomar consciência e ver a verdade é uma chave para a cura. Feito, claro, a passo e passo. Acredito que é um caminho para a Vida! Usamos muita energia para não ver o que não queremos assumir em nós mesmos. E iremos fugir da nossa sombra até ao momento em que nos permitirmos olhá-la e acolhê-la. Entretanto, a vida vai-se encarregando de a espelhar no exterior, e enquanto isso vamos investindo energia a tentar encobri-la em nós mesmos. O cair do véu da ilusão em relação a partes de nós mesmos é, na maioria das vezes, doloroso. Mas ao mesmo tempo uma grande bênção. A libertação ganha é enorme e a energia investida em esconder essa parte de nós, pode agora ser usada de forma mais produtiva através da nossa vontade consciente. A partir do momento em que nos vamos permitindo aceitar pedaços desta sombra a transformação é possível. Podemos ir caminhando e iluminando aqui e ali. Acolhendo e abraçando as polaridades que nos compõem e pelas quais, em parte somos tecidos. Aceitando que somos humanos em evolução e aprendendo a ter compaixão por nós mesmos e a amarmos-nos um pouco mais a cada novo passo dado. No final, bem espremidinho talvez não sejamos assim tão diferentes uns dos outros, se nos colocassem em determinadas situações na vida, não saberíamos no que nos poderíamos transformar, para o bem e para o mal. Quanto maior o mergulho na nossa própria escuridão, maior a capacidade de fazermos escolhas conscientes na vida e de irmos caminhando em direcção ao nosso potencial mais elevado. Muitas bênçãos para o caminho! Luísa Paula #sheeserhumanoemevolução #autoconhecimento #inteligêncianãolinear #serhumano #desenvolvimentohumano #sessõesindividuais #workshops #retiros #consciência LuisaPaula.com Photo by Pixabay.com
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Viva, querid@s! Escrevo-vos ao sabor deste acolhedor sol de outono e desejo-vos um maravilhoso mês de dezembro. O que vos escrevo hoje vem na continuidade do que escrevi na newsletter do mês passado e fala-nos sobre este mergulho na escuridão que a natureza faz e ao qual nos estende o convite! Caminhamos para a parte mais escura do ano e para o tempo de celebração do nascimento da luz, o solstício de inverno e natal. Há uma história que ouvi pela primeira vez quando fiquei próxima da pedagogia Waldorf e que se chama "A menina da Lanterna". Esta história relata a jornada de uma menina em busca de ajuda para acender a luz da sua lanterna que se apagou. Quem pode e consegue acender de novo a lanterna é o grande sol. A história retrata a viagem em busca da luz interior. Há uma versão de Stephen Spitalny desta história que eu gosto ainda mais. Nessa versão, a lanterna não se apaga mas a luz fica muito fraquinha e por isso torna-se muito difícil o caminho quando está escuro. Quando a menina encontra o sol este diz-lhe: - “A minha luz está sempre a brilhar mesmo quando tu não a consegues ver. Está sempre contigo. Então, olha para a tua lanterna. Vê, ela brilha. Desde que a luz brilhe no teu coração, a luz na tua lanterna vai brilhar também. E tudo ficará bem.” Uma das perguntas que tem pautado verdadeiramente todo o meu percurso de autoconhecimento e desenvolvimento pessoal, humano e profissional é esta: O que faz brilhar o meu coração? O que me faz vibrar de vida? O que me faz sentir integra e verdadeira? O que me leva mais perto da verdade que ressoa dentro de mim? E sei que a direcção a seguir é sempre resposta a uma destas perguntas e que o caminho implica, inevitavelmente, mergulhos na minha escuridão. O mais interessante é que o mergulho na escuridão é o que permite tornar mais forte a luz da lanterna. Quanto mais mergulhamos e iluminamos a nossa própria escuridão, mais forte vai ficando a luz da nossa lanterna e mais íntegros vamos ficando com a verdade que ressoa dentro de nós e, quanto mais brilhamos, mais iluminamos e por isso mais conseguimos ver, resgatar e curar quando mergulhamos na escuridão e então o brilho aumenta e assim sucessivamente. A maior parte da nossa vida é controlada pela nossa mente inconsciente, por isso todo o trabalho de autoconhecimento e de iluminação da nossa sombra e escuridão é um trabalho que reverte a favor da nossa vontade consciente. Ao invés de fugir da escuridão interior, o caminho passa por mergulhar nela e a cada um destes mergulhos reavivar e tornar mais forte a luz da lanterna trazendo um coração mais e mais brilhante. Escuridão e luz não vivem uma sem a outra. É a vivência equilibrada de ambas dentro de nós mesmos, que nos permite ir vivendo cada dia mais harmoniosamente, com mais humanidade e mais perto de quem verdadeiramente somos! A natureza faz sabiamente este caminho na jornada do sol ao longo do ano, nos ciclos da lua, no ciclo do dia e da noite. Aproveitemos a sua sabedoria e ensinamentos! Desejo-vos um bom grande mergulho até ao despertar da primavera! Abaixo segue o convite para os eventos deste mês! São muito Bem-Vind@s! Festas Felizes! Abraço com carinho, Luísa Paula ***** Hello, Dear! I´m writing you below this warm autumn sun and wish you a wonderful December. What I am writing to you today comes in the continuation of what I wrote in last month newsletter. The plunge into the darkness that nature makes and to which she extends an invitation to us! We´re walking to the darkest part of the year and to the time of celebration of the birth of light, the winter solstice and Christmas. There is a story I first heard when I came close to Waldorf pedagogy called the Lantern girl. This story relates the journey of a girl seeking help to turn on the light of her extinguished lantern. And the one who can turn the lantern back on is the big sun. The story depicts the journey in search of the inner light. There is a version from Stephen Spitalny of this story that I like even more, the golden lantern does not go out but the light gets very weak and so it gets very difficult to see when it is dark. When the girl meets the sun, he tells her: - “My light is always shining even when you can't see it. It is always within you. So look at your lantern. See, it shines. As long as the light shines in your heart, the light in your lantern will shine too. And all will be well. ” One of the questions that has truly guided my entire path of self-knowledge and personal, human and professional development, is exactly this: What makes my heart shine? What makes me vibrate with life? What makes me feel whole and true? What brings me closer to the truth that resonates within me? And I know that the direction to follow is always the answer to one of these questions and that the path inevitably entails plunging into my own darkness. The really interesting thing is that the plunge into darkness is what makes the light of the lantern stronger. The more we dive into and illuminate our own darkness, the stronger the light from our lantern gets and the more integrity we get with the truth that resonates within us and the brighter we lighten and so we can see, rescue and heal. When we plunge into darkness, the brightness increases and so on. Most of our life is controlled by our unconscious mind, so all the work of self-awareness and illumination of our shadow and darkness is work that reverts in favor of our conscious will. Rather than fleeing the inner darkness, the path is to plunge into it and each of these dives revive and brighten the light of the lantern bringing a brighter and brighter heart. Darkness and light do not live without each other. It is the balanced living of both within ourselves that allows us to go on living more harmoniously, with more humanity and closer to who we truly are! Nature wisely takes this path on the sun's journey throughout the year, in the cycles of the moon, in the cycle of day and night. Let us take advantage of your wisdom and teachings. I wish you a great big dive until the dawn of spring! Below is the invitation to this month's events! You are very welcome! Happy Holidays! Hug with love, Luísa Paula  Newsletter Luísa Paula - Novembro - Bem-Vind@s!
(English Version Below) Viva, querid@s! O outono está a lançar-nos o seu convite anual para mergulharmos dentro em conjunto com a natureza. Os dias decrescem, o tempo arrefece e convida a ficar dentro, acender a luz e o fogo interior (em casa e dentro de nós) e a recolher. É interessante imaginar como seria se não tivéssemos luz eléctrica e como nos sentiríamos interiormente com este decrescer da luz do sol e o crescer da noite. Acredito que a confrontação e o abraçar da nossa própria escuridão seria um lugar mais comum. Vivemos numa sociedade e cultura, onde por norma, a escuridão é vista ou identificada com o "mal", em oposição à luz, conotada com o bem. Na nossa escuridão vivem tesouros preciosos assim como aquilo a que chamamos "sombra". Fugir do mergulho na escuridão e do trabalho sobre a sombra é o que faz dela, na minha opinião, o chamado "mal". Acolhê-la, trazê-la à consciência e trabalhá-la é uma fonte de poder e transformação. Além disso, e como atrás referi, há preciosidades incríveis a resgatar na escuridão, no nosso mundo interior, pedaços de nós que trazem integridade, espontaneidade, criatividade, vitalidade, etc. Mergulhar na nossa própria escuridão, navegá-la, explorá-la, abraçá-la é, na minha experiência, essencial para a nossa sanidade e evolução como seres humanos mais humanos. É esta a proposta que vos faço em qualquer um dos meus trabalhos, um mergulho no Mistério que cada um é, um mergulho interior, um mergulho na sua própria escuridão, resgatando a pouco e pouco, o que cada um É na sua verdade mais profunda. São muito Bem-Vindos! Luísa Paula ***** Hello, Dear! Autumn is launching its annual invitation to dive inside with nature. The days diminish, the weather cools and invites us to stay inside, turn on the light and the inner fire (at home and within us). It is interesting to imagine what it would be like if we had no electric light and how we would feel inwardly with this diminishing sunlight and growing night. I believe that confronting and embracing our own darkness would be a more common place. We live in a society and culture where, as a rule, darkness is seen or identified with "evil" as opposed to light, connoted with good. In our darkness live precious treasures as well as what we call the "shadow.” Escaping the plunge into darkness and not working on the shadow is what makes, in my opinion, the so-called "evil". Welcoming it, bringing it to consciousness and working it is a source of power and transformation. And as I mentioned before, there are incredible gems to rescue in the dark, in our inner world, bits of us that bring integrity, spontaneity, creativity, vitality, etc. Plunging into our own darkness, navigating it, exploring it, embracing it is, in my experience, essential to our sanity and evolution as morehuman beings. This is the proposal I make to you in any of my works, a plunge into the mystery that each one is, an inward plunge, a plunge into one's own darkness, gradually rescuing Yourself! You are very welcome! Luísa Paula |
Luísa Paula
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